El propósito de usar bolsas de agua

En comparación con instrumentos como Barbells, el entrenamiento de bolsa de agua de peso altamente desequilibrado e inestable ha sido popular durante mucho tiempo en Europa y América. La razón principal es que cuando el volumen de agua es de un tercio a la mitad del volumen de la bolsa de agua, proporciona un espacio para que el flujo de agua colise, lo que hace que el agua se agite constantemente en la bolsa. En este momento, la bolsa de agua está en un estado extremadamente desequilibrado e inestable. La dificultad aumentará exponencialmente porque el centro de gravedad se mueve constantemente, lo que requiere un mayor control sobre el grupo muscular central, y el cuerpo debe ajustarse constantemente para mantener el equilibrio y mantener una buena postura.

El contenido de agua recomendado para un saco de dormir es un tercio a la mitad del volumen de la bolsa de agua. Proporcione un espacio para que el flujo de agua colise y utilice mejor las características de las bolsas de agua. Para esforzarse por mantener la estabilidad del centro de gravedad de la bolsa de agua, nuestro cuerpo también debe ajustarse constantemente para mantener el equilibrio y mantener una buena postura, de modo que nuestro cuerpo siempre esté en un estado tenso.

Mejore la estabilidad del núcleo y fortalezca el atributo de equilibrio. Esto ayuda a los alumnos a mantener y controlar independientemente la estabilidad del cuerpo, mantener el equilibrio y mejorar el rendimiento del ejercicio en varias situaciones deportivas.

Muchas barras pueden jugar y hacer los mismos movimientos que nuestras bolsas de agua. La dificultad de las bolsas de agua aumentará exponencialmente, ya que el centro de gravedad se mueve constantemente, lo que requiere un mayor control del núcleo.

Acciones de entrenamiento: Bolsa de agua Cortación de cuclillas, bolsa de agua sobre la placa profunda, la bolsa de agua, la bolsa de agua que se arroja entre sí (requiere dos personas para cooperar), caminata por el granjero de la bolsa de agua.

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